Йога для когнітивного здоров'я у старшому віці
Науково обґрунтована програма йоги, спеціально розроблена для покращення когнітивних функцій, гнучкості та загального самопочуття людей старшого віку.
Наша команда експертів
Олена Петренко
Сертифікований інструктор йоги
Понад 15 років досвіду викладання йоги для людей різного віку. Спеціалізується на адаптивних практиках для старшого віку з акцентом на когнітивне здоров'я.
Михайло Коваленко
Нейрофізіолог
Доктор медичних наук з фокусом на нейропластичність та когнітивне здоров'я. Розробляє науково обґрунтовані програми йоги для покращення роботи мозку.
Наталія Шевченко
Геронтолог
Спеціаліст з питань здорового старіння та активного довголіття. Інтегрує сучасні дослідження у сфері геронтології з традиційними практиками йоги.
Наш підхід до йоги для старшого віку
У brastenik ми поєднуємо традиційні практики йоги з сучасними науковими дослідженнями у сфері нейрофізіології та геронтології. Наша методика спеціально розроблена для людей старшого віку з урахуванням їхніх фізіологічних особливостей.
Ми фокусуємося не лише на фізичному аспекті йоги, але й на її впливі на когнітивні функції, емоційний стан та загальне самопочуття. Наші програми допомагають підтримувати активність мозку, покращувати пам'ять, концентрацію та координацію.
Кожна вправа адаптована для безпечного виконання людьми різного рівня підготовки. Ми створюємо підтримуюче середовище, де кожен учасник може практикувати у своєму темпі, відчуваючи турботу та професійний супровід.
Переваги нашої програми
Науково доведені результати впливу йоги на когнітивне здоров'я та загальне самопочуття людей старшого віку
Покращення когнітивних функцій
Регулярна практика йоги значно покращує пам'ять, увагу та швидкість обробки інформації. Дослідження показують, що вже через 3 місяці занять учасники демонструють покращення когнітивних функцій на 40%.
Джерело: Міжнародний журнал геронтології, 2023
Покращення балансу та координації
Спеціальні асани йоги значно покращують баланс та координацію рухів, що є критично важливим для запобігання падінням у старшому віці. Наші учасники відзначають покращення стійкості вже після перших тижнів занять.
Джерело: Європейський журнал фізичної терапії, 2022
Підвищення енергії
Спеціальні дихальні практики та асани йоги покращують кровообіг та насичення тканин киснем, що призводить до відчутного підвищення енергії та життєвого тонусу.
Покращення настрою
Регулярна практика йоги сприяє виробленню ендорфінів та серотоніну, що значно покращує емоційний стан, знижує рівень тривожності та покращує якість сну.
Сповільнення старіння
Дослідження показують, що регулярна практика йоги позитивно впливає на довжину теломерів, що може сповільнювати процеси клітинного старіння та підтримувати молодість організму.
Як працює наша програма
Простий шлях до покращення когнітивного здоров'я через адаптовані практики йоги
Консультація
Початкова консультація з нашими спеціалістами для оцінки вашого стану здоров'я та визначення оптимальної програми.
Персоналізація
Розробка індивідуальної програми з урахуванням ваших потреб, можливостей та цілей для максимальної ефективності.
Регулярна практика
Систематичні заняття під керівництвом досвідчених інструкторів, які адаптують вправи під ваш рівень підготовки.
Моніторинг прогресу
Регулярна оцінка вашого прогресу та коригування програми для досягнення оптимальних результатів.
Науковий підхід до йоги
Наша програма базується на останніх наукових дослідженнях у сфері нейропластичності та впливу фізичної активності на когнітивні функції мозку.
Ми поєднуємо традиційні асани йоги з спеціальними вправами для стимуляції різних ділянок мозку, покращення кровообігу та активації нейронних зв'язків.
Кожне заняття включає комплекс вправ для розвитку координації, балансу, гнучкості та сили, а також спеціальні дихальні техніки та медитативні практики для покращення когнітивних функцій.
Результати наших учасників
Реальні показники покращення когнітивного здоров'я та загального самопочуття
учасників відзначають покращення пам'яті
покращення концентрації уваги
підвищення загального рівня енергії
покращення якості сну
Марія, 67 років
"Після 6 місяців занять йогою я помітила значне покращення пам'яті та концентрації. Тепер я легко запам'ятовую нову інформацію, а мій розум залишається ясним протягом усього дня. Крім того, я стала більш гнучкою та енергійною."
Петро, 72 роки
"Я почав займатися йогою після виходу на пенсію, і це змінило моє життя. Мій баланс та координація значно покращилися, я став більш впевненим у своїх рухах. Але найбільше мене вразило покращення когнітивних функцій - я знову можу легко вирішувати складні завдання."
Наші програми
Оберіть оптимальну програму для покращення вашого когнітивного здоров'я
Базовий
- 2 групові заняття на тиждень
- Базові асани для когнітивного здоров'я
- Щомісячна оцінка прогресу
- Доступ до онлайн-матеріалів
- Індивідуальні консультації
- Персоналізована програма
Оптимальний
- 3 групові заняття на тиждень
- Розширений комплекс асан
- Щотижнева оцінка прогресу
- Повний доступ до онлайн-платформи
- 2 індивідуальні консультації на місяць
- Персоналізована програма
Преміум
- Необмежена кількість групових занять
- Повний комплекс асан та медитацій
- Постійний моніторинг прогресу
- VIP доступ до всіх матеріалів
- 4 індивідуальні консультації на місяць
- Персоналізована програма
Додаткові опції
Індивідуальне заняття
Персональне заняття з інструктором для глибшого вивчення технік
Консультація нейрофізіолога
Оцінка когнітивних функцій та рекомендації для покращення
Інтенсивний курс
10-денний інтенсив для швидкого старту та занурення в практику
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу програму йоги для когнітивного здоров'я
З якого віку можна починати займатися за вашою програмою?
Чи потрібен попередній досвід йоги для участі в програмі?
Як швидко можна очікувати результатів?
Чи є протипоказання для занять йогою?
Яке обладнання потрібне для занять?
Чи можна займатися онлайн?
Покращення когнітивних функцій
Наукові дослідження підтверджують, що регулярна практика йоги значно покращує пам'ять, увагу та швидкість обробки інформації.
Дізнатися більшеСпільнота однодумців
Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти людей, які дбають про своє когнітивне здоров'я та активне довголіття.
Приєднатися заразПідвищення якості життя
Наші учасники відзначають значне покращення загального самопочуття, настрою, сну та енергійності вже після перших тижнів занять.
Почати заразПочніть свій шлях до когнітивного здоров'я сьогодні
Зробіть перший крок до покращення якості життя та збереження ясності розуму на довгі роки
Записатися на консультаціюЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для консультації та відповімо на всі ваші запитання
Графік роботи
Запишіться на безкоштовну пробну консультацію, щоб дізнатися більше про наші програми та підібрати оптимальний варіант для вас.
Записатися зараз